こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです 元病棟助産師・現美容看護師です。 病棟で働く、助産師・看護師のみなさん、本当におつかれさまです。病棟での毎日は、プレッシャーの連続ですよね。 夜勤をこなす睡眠の質が悪い生活を送りながら頑張るんだ…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです あなたの肌に、ニキビはありますか？ ちょっとした変化で、ニキビができやすいですか？ 生理の前、少し食べすぎたとき、甘いものや脂質を摂りすぎたとき、イライラが続くとき・・・ちょっとした体調や環境の…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさんは、「美肌」のために何をしていますか? 「ニキビもシミもない、スベスベ美肌でいたい…！」 「赤ちゃんのような、弾力のあるハリツヤ美肌でいたい…！」 美肌になれば、メイクが楽しい！鏡を見るのが…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさん、「断食（＝ファスティング）」に挑戦したことはありますか？ 「手っ取り早くやせたい！」 「体の中からキレイになりたい！」 そう思ったときに、挑戦したくなるのが「断食」ですよね。 世界中で数…