こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさん、「断食（＝ファスティング）」に挑戦したことはありますか？ 「手っ取り早くやせたい！」 「体の中からキレイになりたい！」 そう思ったときに、挑戦したくなるのが「断食」ですよね。 世界中で数…

「医学的に正しい断食の方法」と実際の効果をシェアしていきます～◎

超実践編！タンパク質20gはこうやってとる！という食材を、具体的な量とともに☆覚え書がてら、シェアします(*^。^*)

1週間ダイエットで-2.35㎏の方法とその他嬉しい変化をシェアします(*^。^*)

「朝食は食べるべきか、抜くべきか」…こんなにも情報が違うものはないですよね。「トロント最高の医師が教える世界最深の太らないカラダ」より、最新情報をシェアしていきます～！

どんどんやせるスープのレシピをシェア(*^。^*)

きれいやせ必要なタンパク質はもちろん、食物繊維やらビタミンやらミネラルやらもたーっぷりと摂りながら、「安く」「簡単に」続けられる方法をシェアします(*^。^*)

糖質オフダイエット、始める前に。これだけは！これだけは！知ってから始めるといいよってことシェア(*^。^*)

気を付けるんだ！現代の「やばい糖質」は、「健康食品のフリ」をしてわれらに近づいてくるぞ！！！