こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです 元病棟助産師・現美容看護師です。 病棟で働く、助産師・看護師のみなさん、本当におつかれさまです。病棟での毎日は、プレッシャーの連続ですよね。 夜勤をこなす睡眠の質が悪い生活を送りながら頑張るんだ…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです あなたの肌に、ニキビはありますか？ ちょっとした変化で、ニキビができやすいですか？ 生理の前、少し食べすぎたとき、甘いものや脂質を摂りすぎたとき、イライラが続くとき・・・ちょっとした体調や環境の…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさんは、「美肌」のために何をしていますか? 「ニキビもシミもない、スベスベ美肌でいたい…！」 「赤ちゃんのような、弾力のあるハリツヤ美肌でいたい…！」 美肌になれば、メイクが楽しい！鏡を見るのが…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさん、「断食（＝ファスティング）」に挑戦したことはありますか？ 「手っ取り早くやせたい！」 「体の中からキレイになりたい！」 そう思ったときに、挑戦したくなるのが「断食」ですよね。 世界中で数…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです 現在ブログ歴3ヶ月・記事数27のスーパー初心者です！（日々更新中です） ブログ初心者にある悩み… 「いまさらブログ頑張って、意味あるのかな・・・」 「このままブログ続けて、なんか成果出るのかな・・・…

こんにちは、らんまるです＊ この記事では、ピルユーザー助産師らんまるが「ピルの避妊の仕組み」について解説していきます(*^。^*) みなさん、ピルという薬にどんなイメージがあるでしょうか？ なんとなく「怖い」「副作用がひどい」という、ネガティブなイ…

一人旅に出かけよう こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさん、新宿から電車でわずか1時間半で行ける四つ星ホテル「保健農園ホテルフフ山梨」をご存知でしょうか？ “四つ星”。この評価の高さはまさに真実でした…！ 毎日忙しく過ごす人にこ…

こんにちは、らんまるです＊ 今回は 「米ぬかカイロ“ぬか袋”」について その魅力と作り方を シェアしていきます～＼(^o^)／ 私の“ぬか袋”との出会いは 助産師学生だったときにお世話になった助産院＊ その助産院では 妊婦さんみ～んな、ぬか袋を愛用していて…

こんにちは、らんまるです＊ 女性の人生を豊かに！をテーマに らんまるのお宝、知識と経験談を 日々シェアしています(*^。^*) いま、かなり多くの人にとって 「一般ジョーシキ」となってきた “女性の卵子の数には、限界がある”という事実 (=_=)！！！ 現代で…

こんにちは、らんまるです＊ 今回は “出産する場所のメリット・デメリット” 「出産施設には、それぞれどんな特徴があるか」 「どんな基準で、出産施設を選べばいいのか」 について、お話していきますね～(^^)/ 妊娠検査薬で 「妊娠反応が陽性になったァ！い…

こんにちは、らんまるです＊ 今回は 「妊娠検査薬」と「妊娠して初の産婦人科」 についてお話していきます◎ はじめての妊娠検査薬・・・ はじめての産婦人科受診・・・ 妊娠には“はじめて”が盛りだくさんで 不安なことも多いですよね(*_*) きちんと知ってお…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです みなさん、20分あったら何をしますか？ ついさっき ネットサーフィンの20分が 魂が震える20分になりました。 その20分とは キングコング西野亮廣さんの絵本 「チックタック～約束の時計台～」の読み聞かせ …

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです 今回は 「キレイに欠かせない“女性ホルモン”」について みなさんの周りには 生理周期が分かっちゃうくらい ホルモンに振り回されまっくている “ホルモン女子”はいませんか(￣▽￣) もしかすると 自分がそうか…

こんにちは、らんまるです＊ 今回のテーマは 「避妊に失敗したときどうすればいい？」 というお話です＊ 妊娠を望んでいないときは “避妊することが大前提”として 思っておいていただきたいんですが… それでも 「気がついたらコンドームが外れていた…」 「途…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです 今回は 「毎日を豊かにしてくれる本」を 3冊ご紹介していきます～(^^)◎ 本って 新しい発見をくれたり 自分の知識を深めてくれたり 優しい気持ちにしてくれたり 未来の可能性にワクワクさせてくれたり 魅力が…

こんにちは、らんまるです＊ この記事をご覧のみなさんは、きっと 「生理がこなくてどうしよう…」「妊娠していたらどうしよう…」「病気だったらどうしよう…」と 心配されている方かなと、思います。 生理が予定通りこないと 心がモヤモヤしますよね(+△+) と…

こんにちは、ヨギーニダイエッター＊らんまるです さて、今回は 「今さらブログ始めてどうなの？」 「ブログやるメリットって？」 というお話をシェアしていきます～◎ こんな人に読んでほしい＊ ブログを選んだ理由は？ ブログ始めて2週間でやったことは？ …

こんにちは、らんまるです＊ 今回は 「妊娠の仕組み」についての 超基本!をシェアしていきます～◎ 妊娠って、どうやって どんなタイミングでするの？ という、基本的なことを 詳しくお話していきますね(^^) 子どもがほしい！という方にとっては 妊娠ってすご…

子宮内膜症患者のおよそ50％が、“不妊症”といわれる…いつかは子どもほしいな～と考えている女性に、とくに知ってほしい病気をシェア！

大好きな人が多い人は、その分幸せな時間を過ごすことも多いですね(*^。^*)大好きな人を想いながら、らんまる的愛される人の特徴についてシェアします～◎

「生理中やその前後に、体の中でどんな変化が起こっているの？」生理の基本的な仕組みをシェアします(*^。^*)

「医学的に正しい断食の方法」と実際の効果をシェアしていきます～◎

生理痛を楽にする方法と生理痛に効くオススメ飲みものをシェアします(^^)◎

超実践編！タンパク質20gはこうやってとる！という食材を、具体的な量とともに☆覚え書がてら、シェアします(*^。^*)

1週間ダイエットで-2.35㎏の方法とその他嬉しい変化をシェアします(*^。^*)

「朝食は食べるべきか、抜くべきか」…こんなにも情報が違うものはないですよね。「トロント最高の医師が教える世界最深の太らないカラダ」より、最新情報をシェアしていきます～！

優しくて、愛情がぎっしりつまった小説「アミ小さな宇宙人」をシェア(*^。^*)

どんどんやせるスープのレシピをシェア(*^。^*)

きれいやせ必要なタンパク質はもちろん、食物繊維やらビタミンやらミネラルやらもたーっぷりと摂りながら、「安く」「簡単に」続けられる方法をシェアします(*^。^*)

糖質オフダイエット、始める前に。これだけは！これだけは！知ってから始めるといいよってことシェア(*^。^*)