【助産師】つらい生理痛を楽にしたい！に効く飲みもの3選【オススメ】

こんにちは、らんまるです＊

今回は、生理痛を楽にする具体的な方法と

らんまるがいつも飲んでいる

生理痛に効く３つのオススメドリンクを

シェアしていきます～(^^)◎

生理に関するって悩みって

たくさんありますよね・・・

「生理痛がつらい」
「生理になる前に調子が悪い(月経前症候群PMS)」
「生理中にむれてデリケートゾーンがかゆい(=_=)」

生理に関するつらさは

ほんっっっっっとうに個人差が大きいので

周りに気軽に相談できない

そんな環境も多いと思います(+△+)

毎月やってくる生理。

そもそもなぜ

生理中に痛みや不快な症状が現れるのでしょう

そしてなぜ

生理中のつらい症状は個人差が大きのでしょう

生理痛の原因は

病気によるもの・そうでないもの

の、大きく２つに分けられます。

（何らかの病気のサインの場合もあるんですね！）

今回は

病気が原因ではない生理中の痛みについて

お伝えしていきます＊

ちなみに

あんまりにもつらい生理痛なら

婦人科に行ってみましょう！

しんどすぎる生理痛は“子宮内膜症”という

20～30代に多い疾患などの可能性もあり

“子宮内膜症患者の30～50％が不妊症”

といわれています(+O+)

病気じゃなくても

生理痛を軽くする治療法があるので

つらかったら！迷わず！婦人科へGO！です

話がそれましたが

生理痛の原因について。

医学的には

□子宮の収縮を促すホルモン“プロスタグランジン”
の分泌量が多い

(＝子宮が収縮しすぎる)

(＝腹が痛い！！！※このさらに重い版が陣痛です)

□子宮や卵巣が未成熟

□冷え

□ストレス

が原因とされています。

そして

このホルモン“プロスタグランジン”は

“冷え”により血管が収縮すると

子宮や卵巣の血管を押し広げようと

さらに分泌されます（＝痛みが増します）

そう、つまり…

「冷え」の改善がほぼすべて。

「温める者」が「生理痛を制す」！！

（病院では、排卵を一時的にお休みさせるホルモンの薬や、痛み止めの薬、血行をよくする漢方薬“桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)”や“当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)”がよく処方されるよ）

生理のつらい症状を楽にしてくれる方法は

温めること

これにつきるんですね。

生理痛を改善するための方法が

ネットでもいろいろ紹介されていますが

「カイロを使う」「ストレッチをする」

「お風呂に入る」「足浴する」など

すべては

「温める」ことで、血流をよくすること。

「温める」ことで、生理痛は楽になるんです。

基本的には下半身を温めると

効率よく体が温まります(*^。^*)

簡単にできることなので

ぜひ実践してみてください◎

では、最後に。

らんまるお気に入り

「おいしくホッコリ温めドリンク」

をご紹介します～(*^。^*)

ちなみに

どの飲み物も血流をよくするだけでなく

“疲労回復”＆“美容にいい”ドリンクなので(^^)

普段から冷え性つらいんです！って方は

毎日飲むのがオススメです～◎

＜梅醤緑茶＞
腸の調子も整える☆
梅好きらんまるの、愛飲ドリンク！
① 梅干しの種を取り、果肉をほぐす
② 醤油をちょいたらし
③ しょうがチューブを入れ
④ 上からあたたかい緑茶を入れて完成(^^)

＜レモネード＞
コロナ時代に大切な免疫力もアップ☆
甘みが心もあたためる、らんまるのド定番！
① レモン1/2をコップの中にしぼる
② しょうがチューブを入れ
③ 上からお湯を入れて
④ お好みでハチミツを入れて完成(^^)

＜しょうが紅茶＞
“しょうが”が好きならこちら☆
ひどい生理痛や冷えに、１番効果的！
① 紅茶を入れて（ティーバックでも何でも）
② しょうがチューブをたっぷり３㎝入れて
③ お好みで黒糖か黒蜜を入れて完成(^^)
※“しょうが紅茶”が苦手でも、紅茶からお湯に変えると飲みやすくなりますよ～

体がじわじわポカポカしてくるので

ぜひお試しあれ(^^)/

それでは今日はこのへんで

最後まで読んでくれてありがとうございました！

生理中のみなさん、心も体もあっためて

素敵な１日をお過ごしください＼(^o^)／